Полезные статьи


Профилактика запора. Часть 1

Профилактика запора. Часть 1

Чтобы не тужиться часами на горшке, помните о семи правилах для профилактики запора. Запор – трагедия для взрослых и детей. Обычно затруднения с опорожнением кишечника возникают при изменении диеты, в командировках, на отдыхе, если имеют место депрессия или стресс и когда человек находится в состоянии ожидания, например, повышения по службе или увольнения. Ощущения при запоре можно описать одной фразой – дискомфорт в области живота.

Читать далее

Требуется слабительное?

Поможет ли безрецептурный препарат вылечить запор? Не секрет, что многие лекарства, которые рекламируются, можно купить в аптеке без рецепта врача. К таким препаратам, в том числе, относятся некоторые слабительные, которые призваны облегчить запоры.

Читать далее

Стресс и сон

Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Макс Кауфман

Читать далее

Стресс и природа

По статистике, подавляющая часть пользователей Интернета – жители крупных городов. К городу быстро привыкаешь, он затягивает - мы зачастую настолько свыкаемся с его ритмом, что забываем о самом простом и приятном средстве. Человечество возникло и на протяжении многих тысячелетий существовало в лоне природы. Привычка к городской жизни возникла лишь в последнее время и еще не успела генетически закрепиться. И, оказываясь на природе, мы испытываем удивительное чувство покоя, созвучности с окружающим миром, со своим я.

Читать далее

Стресс и музыка - лечение музыкой, музыкотерапия

Есть два убежища от жизненных невзгод: это музыка и кошки. Альберт Швейцер

Читать далее

Как справиться с ПМС

Предменструальный синдром или ПМС – это проблема, с которой сталкивается каждая вторая женщина. Синдром насчитывает около 150 симптомов, начинает проявляться за 2 недели до менструации. Все симптомы можно разделить на несколько основных групп:

Читать далее

Какие продукты снимают стресс

По статистике, в состоянии хронического стресса живет около 80% населения России, и полностью исключить его из нашей жизни вряд ли удастся. Зато есть несколько несложных правил, придерживаясь которых можно постепенно перестать испытывать гнетущее чувство досады, тревоги или неуверенности в собственных силах. И это не в последнюю очередь касается питания.

Читать далее

Как расслабиться на рабочем месте – техника релаксации

На работе бывает непросто найти время, чтобы расслабиться. Поэтому очень важно, чтобы упражнение можно было сделать быстро и прямо на рабочем месте. Регулярные тренировки (не менее 2 раз в день) помогут уменьшить тревогу и легче переносить стрессы.

Читать далее

Точечный массаж при бессоннице

Применение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействия на организм, какое дают снотворные препараты.

Читать далее

Если сердце сильно бьется

Советы кандидата медицинских наук Людмилы Сааковой

Читать далее

Управление стрессом

Первым делом усвойте стресс - не всегда враг. Определенный минимум его необходим и полезен в повседневной жизни. Немало проблем и даже болезненных состояний возникает из-за недостатка стрессов и вытекающего отсюда дефицита мотивации. В такой ситуации надпочечники вырабатывают слишком мало адреналина, что может привести к апатии и общему упадку жизнедеятельности. Потому-то в чрезмерно благополучных обстоятельствах люди часто инстинктивно сами создают себе необходимый минимум стрессов, занимаясь опасными видами спорта, играя в азартные игры, заводя романы или затевая интриги, - наконец, просто регулярно выясняя отношения с ближними.

Читать далее

Проверьте, подвержены ли Вы стрессу?

Читать далее

Дыхательное упражнение при стрессе и тревоге

Человек, испытывающий стресс, дышит учащенно, что может усилить тревогу и уменьшить переносимость стресса. Эта техника поможет Вам научиться дышать правильно. На ее выполнение требуется около 5 минут.

Читать далее

Танцуют все

Оказывается, обычные танцы помогают снять стресс точно так же, как и прием успокоительного.

Читать далее

Боли в сердце при вдохе

Боли в сердце при вдохе

Бывает, когда вдыхаешь, появляется неприятное ощущение боли в сердце. Напряжение нарастает и, кажется, что сейчас внутри что-нибудь лопнет. Боль может заставить перевести дыхание, может заставить не дышать. В это время стараешься не двигаться и по возможности делать короткие вдохи, а когда уже все равно, делаешь резкий вдох, и боль в сердце неожиданно проходит. Причин боли в области сердца при вдохе может быть несколько. В нашей статье «Причины боли в сердце. Почему болит сердце?» мы описывали симптомы и причины недомоганий и боли в сердце.

Читать далее

Причины боли в сердце

Причины боли в сердце

Ужас насквозь пронизывает, когда неожиданно боль в сердце заставляет остановиться и присесть, чтобы перевести дыхание. В затуманенном сознании проносится ураган мыслей и предчувствий. Хочется звонить в скорую помощь, родным. Дрожащие руки судорожно ищут таблетку валидола. Появляется испарина и чувство тревоги и неуверенности поглощает волю человека. Причины боли в сердце начинаешь анализировать, когда приходишь в себя…

Читать далее

Создайте условия для здорового сна

Создайте условия для здорового сна! Это совсем несложно. Существуют три основных условия для здорового сна: оптимальный режим сна - бодрствования, здоровый образ жизни, комфортная обстановка для сна.

Читать далее

Боли в сердце как следствие стресса на работе

Боли в сердце как следствие стресса на работе

«Что-то сердце болит!» или «аж сердце заболело!» - эти фразы стали настолько расхожими, что уже мало кто воспринимает их всерьез. Однако боль в области сердца (даже не очень сильная) – это очень опасный симптом. Поэтому если у Вас возникают боли в сердце в первую очередь, и быстро, надо обратиться к врачу, чтобы исключить наличие серьезного заболевания, например, инфаркта. Самостоятельно вылечить инфаркт нельзя!

Читать далее

Депрессия во время беременности

Ожидание перемен, ожидание появления на свет маленького человека, части тебя, понимание, что вскоре все измениться, меняет отношение женщины к окружающему миру. Во время беременности меняется привычный режим функционирования, организм готовиться к другим, новым условиям.

Читать далее

Виды депрессии. Часть 2

Виды депрессии современная медицина выделяет следующие:

Читать далее

Средство от депрессии

Средство от депрессии

Средство от депрессии для любопытных. Сегодня в мире регистрируют наибольшее количество сердечно – сосудистых и инфекционных заболеваний, из всех болезней, известных науке. Через десять лет первое место, с большим отрывом, займет депрессия.

Читать далее

Признаки депрессии. Часть 2

Мы ежедневно лишаем себя маленьких радостей. Все реже встречаемся с друзьями, все реже бываем в театре, цирке, а выйти и просто прогуляться в парке – это же просто преступление. Нас окружили заботы и сумасшедший ритм современной жизни. Мы хотим успеть сделать кучу дел. И у нас это получается. Квартира, машина, дача, карьера, самореализация. Все это надо успеть, и мы успеваем. И однажды чувствуем внутри пустоту, просто пустоту, как будто невидимый пылесос высосал из нас все, даже душу. Что это?

Читать далее

Выход из депрессии. Как выйти из депрессии?

Выход из депрессии. Как выйти из депрессии?

Каждый проходит через трудные времена в своей жизни и бывает, что чувствуешь себя опустошенным, подавленным и грустным. Выражение выход из депрессии иногда используется для описания способов, как справиться с обычной печалью или поднять себе и близким настроение.

Читать далее

После депрессии

После депрессии

Ну вот, депрессии, как и не бывало. Снова дышим полной грудью и радуемся каждому мгновению. Вспоминаем недавнее состояние и понимаем, что кризис миновал. Как сделать так, чтобы депрессия не вернулась?

Читать далее

Как справиться с депрессией?

Как справиться с депрессией?

Итак, вы твёрдо уверены, что у вас депрессия. К примеру, вы протестировали себя по одной из шкал депрессии, предложенной выше, или просто чувствуете, что плохое настроение слишком затянулось. Как справиться с депрессией: простые советы. Итак, приступим:

Читать далее

Шкала депрессии

Шкала депрессии

В настоящее время существует достаточное количество специальных психологических тестов – шкал для определения депрессии и состояний, близких к депрессивным расстройствам. Ниже приводим описание наиболее популярных.

Читать далее

Виды депрессии. Часть 1

Виды депрессии. Часть 1

В зависимости от симптомов, специалисты-психологи выделяют различные виды депрессии. В нашей статье вы узнаете о 7 наиболее часто встречающихся разновидностях депрессии.

Читать далее

Причины депрессии

Причины депрессии

Только вообразите, что первопричиной депрессии потенциально может стать все, что вокруг нас: яркое солнышко, жаркая погода, моросящий дождик, стресс от того, что вы сегодня получили работу своей мечты или что надо сделать выбор, с кем провести выходные, с Вовой или Мишей. Задумайтесь, что может быть причиной депрессии? Почему одни люди в большей степени склонны к депрессии, чем другие? Когда вы думаете о депрессии, это вызывает у вас интерес?

Читать далее

Признаки депрессии. Часть 1

Признаки депрессии. Часть 1

В целом, депрессия характеризуется безразличием и плохим настроением, которое отрицательно сказывается на учебе, работе, личной жизни, качестве сна, аппетите и общем состоянии здоровья.

Читать далее

Природа депрессии

Природа депрессии

Как вы знаете, жизнь состоит из взлетов и падений, из периодов эйфории и безразмерного счастья, после которых следует полоса неудач. Кто-то объясняет такое положение дел законами диалектики, кто-то законами нумерологии. Возможно, подобные «качели жизни» – наше глубокое желание изменить привычное на новое.

Читать далее

О депрессии

О депрессии

Кто бы мог подумать, что депрессия может быть основанием для получения больничного листа! Всемирная организация здравоохранения утверждает, что в ближайшие 10 лет депрессивные расстройства встанут на первое место по числу причин освобождения от работы, в связи с болезнью.

Читать далее

Снижение тревожности и беспокойства

Снижение тревожности и беспокойства

По данным ВОЗ – Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization), жителей крупных городов все чаще поражает депрессия и бессонница, причинами которых часто называют ощущения тревожности и беспокойства. Нестабильность, отсутствие уверенности в завтрашнем дне, переживания за судьбу близких провоцируют лавинообразный рост количества психических заболеваний и патологий и заставляют правительства развитых стран принимать меры для снижения уровня тревожности и беспокойства.

Читать далее

Борьба со стрессом. Способы уклонения от стресса

Борьба со стрессом для многих – это уже стресс. Бороться и искать, найти и не сдаваться! – вот девиз человека, который попал в сети стресса. Существует мнение, что все проблемы у нас в голове. И так, как мы относимся к жизни, так и жизнь относится к нам. Все знают о теории стакана воды: на столе стоит стакан с водой. Воды в нём ровно половина. Пессимист говорит, что стакан наполовину пуст. Оптимист говорит, что стакан наполовину полон. А стакан всё тот же.

Читать далее

Стресс в организации

Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин и более 50% мужчин.

Читать далее

Тесты стресс. Стресс тестирование

Стресс, не стресс, стресс, не стресс... Хватит гадать! Для того, чтобы провести диагностику своего психо – эмоционального состояния достаточно просто пройти тест на стресс. Забиваем в поисковике «Стресс тесты» и получаем множество вариантов.

Читать далее

Преодоление стресса

Преодоление стресса противоположность других видов преодоления. Если хотите преодолеть стресс, научитесь расслабляться. Преодолеть стресс помогает переключение на другой вид деятельности.

Читать далее

Методы снятия стресса.

Методы снятия стресса у всех свои. Каждый получает свой уникальный жизненный опыт и сознательно или интуитивно знает, как снимать стресс. Однако знаний много не бывает и новые способы и методы снятия стресса всегда пригодятся.

Читать далее

Психология стресса

«<SkyHunter> женская логика... я, наверное, никогда не пойму... Диалог. Мама - сестре: ты на каких бигудях будешь спать, на железных или утром? Сестра: да <SkyHunter> они друг друга поняли!!!» - цитата с сайта bash.org.ru

Читать далее

Управление стрессом

Стресс – это неспецифическая реакция напряжения организма на любое достаточно сильное воздействие извне (физическое или психическое).

Читать далее

Влияние стресса

Ни для кого не секрет, что все болезни от нервов. А стресс является сильнейшим нервным напряжением. Так, например, «Группа ученых под руководством доктора Дженис Кайкольт-Глейзер (Janice Kiecolt-Glaser), профессора психологии и психиатрии Государственного университета Огайо в Колумбусе, США, выяснила, что психологический стресс и беспокойство могут усилить сезонную аллергию и увеличить период ее воздействия», - пишет Reuters.

Читать далее

Стресс и здоровье

Стресс и здоровье неразрывно связаны и влияют на эффективность деятельности человека. В офисах некоторых американских фирм есть специальные комнаты для послеобеденного сна, где любой желающий может вздремнуть 20-30 минут в середине дня. Потерянное время компенсируется устойчивостью к стрессу и значительным повышением работоспособности. Не стоит думать, что стресс – это негатив и непременный вред для здоровья. Существуют различные виды стресса.

Читать далее

Конфликты и стрессы

Конфликты и стресс преследуют людей везде. Например, в Японии существуют специальные кафе для борьбы с конфликтами и стрессом. Каждый посетитель подобного заведения может купить себе тарелку для битья. На тарелке пишутся имена тех, на кого человек зол или обижен, после чего тарелка разбивается. В некоторых кафе для этого посетителям предоставляются отдельные комнаты.

Читать далее

Причины стресса

Причины стресса и стрессовые состояния – предмет непрерывных исследований в современной психологии. В Китае для борьбы со стрессом используют обычную чайную заварку. Её высушивают на солнце и набивают подушки. Аромат чая успокаивает, помогая жителям Поднебесной хорошо выспаться и сбросить накопившееся за день напряжение.

Читать далее

Состояние стресса

Состояние стресса не обязательное условие существования человека. НО!

Читать далее

Как стресс влияет на иммунитет?

Как стресс влияет на иммунитет?

Как стресс влияет на иммунитет? «Стресс оказывает негативное влияние на организм!» - пожалуй, первое, что может сказать обыватель. Ведь действительно, принято считать, что стресс – это непременно плохо или уж точно не хорошо. Стресс представляется злобным монстром, который высасывает из нас энергию, снижает иммунитет и делает нашу жизнь невыносимой. И Конечно, со стрессом надо бороться. В этом мы уверены на все 100%. Но не каждый знает, что кроме плохого стресса есть и хороший, полезный стресс.

Читать далее

Стресс на работе. Как управлять стрессом на рабочем месте?

Стресс на работе. Как управлять стрессом на рабочем месте?

В сложной современной экономике эффективность бизнеса зависит от обычных людей и чувство ответственности за общее дело часто становится причиной напряжения и даже стресса на работе. Каждый сотрудник знает, что должен повышать квалификацию, менеджер заботится о мотивации, а руководитель стремиться достичь поставленных акционерами целей. Создается впечатление, что есть некий ритм бизнеса, которому надо соответствовать и этот ритм становиться все быстрее и быстрее.

Читать далее

Женщина и стресс. Часть 1

Женщина и стресс. Часть 1

Ученые задумались, какова природа стресса у женщины, каковы особенности и как стресс у женщины отличается от состояния стресса на пример у мужчины. Ведь стрессовое состояние – это скорее реакция на необычные события вокруг нас. Именно на необычные, непривычные ситуации, а не на плохие или хорошие.

Читать далее

Женщина и стресс. Часть 2

Женщина и стресс. Часть 2

Снимаем стресс. Советы женщинам. Принято думать, что контроль ситуации – лучший способ управления проблемами. Во-первых, можно оценить ситуацию и подумать, как её можно изменить. Часто, для того, чтобы сделать ситуацию менее напряжённой, можно просто изменить отношение к стрессовой ситуации. Во-вторых, можно подумать о том, какие стрессовые ситуации чаще всего встречаются в жизни. После чего стоит записать, какие ощущения и последствия вызывает та или иная стрессовая ситуация. Все последствия стресса можно разделить на позитивные и негативные. Краткосрочные – одна неделя, и долгосрочные – один год. Подробный анализ поможет лучше разобраться в себе, справляться со стрессом в будущем и его можно использовать для анализа любых разновидностей стресса. Подробнее о управлении стрессом читайте в нашей статье Стресс на работе. Как управлять стрессом на рабочем месте?

Читать далее

Стресс

Стресс

Стресс…стресс…стресс… словно тиканье часов доносится из глубины сознания. Что такое стресс? Каковы признаки стресса? Что человек чувствует, когда у него стресс? Как проявляется стресс? Какова природа стресса? Какое влияние оказывает стресс на организм и его защитные силы?

Читать далее

Народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы пригодятся всегда. Недосып, расстройство сна, несоблюдение режима дня незамедлительно отражаются на здоровье в виде недомогания, бессонницы и разных болячек.

Читать далее

Бессонница у ребёнка. Профилактика бессонницы у детей

Бессонница у ребенка явление скорее необычное. Новорождённые дети спят по 7-8 раз в сутки (в среднем 21 час). С возрастом продолжительность сна уменьшается. А периоды активного бодрствования увеличиваются. До 1,5 лет ребёнок спит 2 раза в день, а после переходит на одноразовый дневной сон. К началу школьного возраста малыш перестаёт спать днём, но спит 10 часов ночью. В период полового созревания время сна сокращается до 9 часов.

Читать далее

Бывает ли бессонница у детей? Причины бессонницы у ребёнка.

Бывает ли бессонница у детей? Мы часто говорим «спит как младенец» – это значит, что человек спит спокойно и крепко, его не беспокоит бессонница. Верно ли это? Бывает ли бессонница у детей?

Читать далее

Хроническая бессонница

Хроническая бессонница, согласно статистике, стала ночной спутницей заметной части населения мегаполисов. Например, около 40% жителей городов, с населением свыше 1 млн. человек, страдают бессонницей.

Читать далее

Бессонница. Лечение бессонницы

Многие привыкли связывать лечение бессонницы с приёмом снотворных. Но так ли это безвредно, как кажется. Ведь не для кого не секрет, что зачастую медицинские препараты «одно лечат, а другое калечат». И как может Вам аукнуться приём снотворного, никто не знает.

Читать далее

Как бороться с бессонницей?

Ваш организм – это кладовая мудрости. Прислушивайтесь к себе, и Вы сможете преодолеть многие неприятности. Возьмём, к примеру, борьбу с бессонницей.

Читать далее

Причины бессонницы. Почему вы не можете спать ночью?

«Опрос, проведенный международным Интернет порталом по трудоустройству Monster, показал, что самыми распространенными причинами бессонницы работников по всему миру являются стресс на работе и поиск новой работы», - сообщает РБК.

Читать далее

Бессонница. Что такое бессонница?

Поздний вечер. Человек сидит перед монитором компьютера и смотрит в него, вернее делает вид, что смотрит. Его глаза слипаются, он всё чаще зевает – человек хочет спать. В итоге он выключает компьютер и ложится спать.

Читать далее

Бессонница – что делать? Часть 2

Бессонница – что делать? Часть 2

Сон. Правда и мифы

Читать далее

Бессонница – что делать? Часть 1

Бессонница – что делать? Часть 1

Что делать если мучает бессонница? Многие мастера давать советы, пока проблема не коснется их самих. При бессоннице попробуйте понаблюдать за собой. Ведите дневник бессонницы. Записывайте те факторы, которые на ваш взгляд мешают полноценно спать или наоборот помогают уснуть и спать сладко.

Читать далее

Какое лекарство от бессонницы поможет?

Какое лекарство от бессонницы поможет?

Вы считаете, что не высыпаетесь и задаете себе вопрос «Какое лекарство от бессонницы поможет?» Случается, Вы валитесь с ног от усталости и не можете уснуть? Или проснувшись среди ночи, с тревогой смотрите на часы, и гадаете, когда же придет сон? Если можете представить такие ситуации и иногда принимаете снотворное, значит, вы не одиноки. Коварство и сладость бессонницы ощущают сотни миллионов людей на всех континентах. А все потому, что бессонница, как и депрессия, принимает в мире масштаб эпидемии.

Читать далее

Бессонница при беременности

Бессонница при беременности

Часто женщины во время беременности страдают от периодической или хронической бессонницы. «Первыми нас покидают силы, последней – бессонница» - жалуются многие.

Читать далее

Как связана бессонница с нашей нервной системой?

Как связана бессонница с нашей нервной системой? Функциональные расстройства нервной системы, психозы, нервозы; заболевания головного мозга (особенно при атеросклерозе сосудов головного мозга); алкоголизм; черепно-мозговые травмы, голодание, переедание и переутомление, всё это может стать причиной бессонницы.

Читать далее

Бессонница и кофе

Бессонница и кофе на первый взгляд понятия несовместимые. Исследователи не выявили прямых ассоциаций – люди не связывают кофе с бессонницей и наоборот.

Читать далее

Нужно ли лечить бессонницу?

Только за 2004 год в Америке врачи выписали тридцать пять миллионов направлений на медикаментозное лечение бессонницы. На 2007 год в Америке количество людей, принимающих снотворное, составило семьдесят миллионов человек (!). И, тем не менее, в Америке ежегодно происходит 100 тысяч аварий, по вине водителя, уснувшего за рулём.

Читать далее

Какие препараты от бессонницы помогают?

Препараты от бессонницы могут быть самыми разными. Однако правила приема любых лекарственных препаратов незыблемы – причину бессонницы определяет врач и лечение бессонницы назначает тоже исключительно врач.

Читать далее

Бессонница: тихий убийца

Бессонница: тихий убийца

Бессонница мешает спокойно спать ночью или заставляет просыпаться через регулярные промежутки времени в течение ночи.

Читать далее

Седативные средства

Седативные (успокоительные) средства (от латинского sedativо – успокоение) – группа лекарственных средств, которые оказывают общее успокаивающее действие на ЦНС. Успокаивающий эффект выражается в снижении реакции на внешние раздражители и определенном снижении дневной активности. Седативные средства снижают эмоциональное напряжение, но при этом в лечебных дозах не имеют выраженного снотворного эффекта (облегчение засыпания и улучшение качества сна при приеме таких препаратов происходит за счет общего успокоения пациента).

Читать далее

Успокоительные средства для детей

И хотя все мы иногда мечтаем вернуться в детство – радостную и беззаботную пору нашей жизни, приходится с сожалением констатировать, что дети, так же как и мы – взрослые – подвержены стрессу и нервным нагрузками и перегрузкам. Каждый день ребенок познает мир, узнает что-то новое, делает свои маленькие открытия, которые, к сожалению, не всегда бывают приятными и радостными. Но даже если весь день малыша был наполнен только приятными и интересными событиями, к вечеру он именно от этих событий может стать нервным и плаксивым – причиной тому является перевозбуждение. Что стоит делать в этой ситуации? Как успокоить ребенка? Давать ли ему успокоительное и если да, то, какое?

Читать далее

Проверенное успокоительное средство ВАЛОКОРДИН

Проверенное успокоительное средство ВАЛОКОРДИН

ченые заметили, что современный человек стал больше заботиться о своем здоровье – регулярно проходить диспансеризацию, следить за своим питанием и весом, вести активный образ жизни, стараться не переутомляться, находить время на полноценный сон и избегать стрессов. И если питание, вес и активный образ жизни целиком и полностью находятся наших руках, то с душевным спокойствием и крепким сном иногда все обстоит не так просто. Неприятности на работе, не всегда гладкая и простая личная жизнь, проблемы с детьми – все это за мгновение может выбить из колеи, нарушить душевое спокойствие, прогнать сон. И в этой ситуации зачастую бывает так трудно совладать с собой, справиться со своими эмоциями, трезво оценить ситуацию и найти оптимальное решение проблемы. В такой ситуации иногда бывает достаточно один раз принять мягкое успокоительное средство, чтобы переменить ситуацию и преодолеть эмоциональный кризис, чтобы затем уже спокойно решить проблему.

Читать далее

Стресс. Снятие стресса

Читать далее

Вода очищенная

Вода очищенная

Читать далее

Этанол 96 %

Этанол 96 %

Читать далее

Хмелевое масло

Хмелевое масло

Читать далее

Мятное масло

Мятное масло

Читать далее

Этилбромизовалерианат

Читать далее

Компоненты препарата Валокордин

Читать далее

Чем лечить кашель у ребёнка?

Чем лечить кашель у ребенка знает только врач – только врач, после осмотра может поставить диагноз и назначить лечение кашля у ребенка. Ведь переохлаждение может привести к серьёзным болезням. Мамы и папы кутают детей в шарфы и тёплые куртки, всё время трогают нос на прогулке («не замёрз ли наш малыш?»), всячески пытаясь защитить своё чадо от коварной простуды. Но это не всегда помогает.

Читать далее

Сухой кашель. Лечение сиропом от кашля ГЕДЕЛИКС

Сухой кашель. Лечение сиропом от кашля ГЕДЕЛИКС

Сухой кашель доставляет массу неудобств – мучительный лающий кашель буквально разрывает на части, мешает общению, раздражает окружающих. Ночью сухой кашель не дает спать не только больному, но и близким людям.

Читать далее

Стресс

У меня стресс? Точно? Каковы признаки стресса? Отчего? Как можно справиться со стрессом? природа стресса? Какое влияние может оказать стресс на мое здоровье?

Читать далее

Подавленное настроение

Печаль, а также радость и счастье, относятся к нормальным каждодневным человеческим эмоциям: неприятные и приятные переживания ведут к с постоянным подъемам и спадам настроения. Такие колебания настроения знакомы каждому. Они часть нашей повседневной жизни.

Читать далее

Депрессия

Симптомы депрессии не так легко описать несколькими словами. Какой-то однозначной картины этого заболевания нет. Часто депрессия перекликается с другими заболеваниями. А иногда и сама депрессия может быть симптомом какого-либо заболевания.

Читать далее

Борьба со стрессом

Стресс, особенно в начальной стадии, это то состояние, которое человек в принципе может контролировать. Можно устранить его источник, изменить свое отношение к ситуации, прибегнуть к проверенным способам борьбы со стрессом.

Читать далее

Нарушения сна и беспокойные состояния

Человек проводит в постели треть своей жизни. Это не роскошь, а необходимость. Здоровый сон необходим для хорошего самочувствия в целом. Во сне происходит восстановление израсходованных в течение дня душевных и физических сил.

Читать далее

10 основных правил здорового сна

Итак, для здорового сна необходимо: 1. Время от времени расслабляться и отключаться Целенаправленное и регулярное расслабление даже при сильной и продолжительной нервной нагрузке может оказать благотворное действие. Хорошо зарекомендовали себя различные специальные техники расслабления, которым рекомендуется обучиться под руководством профессионалов, например, аутотренинг, йога или глубокая (прогрессивная) мышечная релаксация.

Читать далее