Причины бессонницы. Почему вы не можете спать ночью?

Так поиск новой работы вызывает бессонницу у 52% респондентов. А проблемы на уже существующей работе оставляют без сна 85% опрошенных. Стресс, непосредственно во время работы, мучает 23% респондентов. Скорее всего, это связано с кризисом – сложно найти новую работу и легко потерять уже существующую. Хотя, при этом потерять место боятся лишь 10% опрошенных. Интересно, что существует зависимость между разными странами и стрессами на работе и бессонницей. Так в эмоциональной Испании из-за проблемы с трудоустройством возникают проблемы со сном у 81% респондентов. В пунктуальной Германии этот показатель ниже – 57%. А вот в Польше как-то не слишком переживают по поводу работы. Лишь 36% поляков испытывают проблемы со сном, вызванные стрессом на работе.

Но не только стресс или поиск работы могут стать причинами бессонницы. Специалисты выделяют две основные причины бессонницы.
Первая причина – психическая, когда бессонница связана со стрессом, депрессией, неврозами и т.д. В таком случае нормализация психического состояния может избавить от бессонницы.

Вторая причина – это хроническое умственное переутомление. Человек испытывает постоянное желание спать, он не высыпается, чувствует себя «разбитым». Такую причину бессонницы устранить гораздо сложнее.

Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола и т.д.), обильная жирная пища перед сном, вредные привычки (алкоголь, табакокурение) так же могут стать причиной бессонницы. Даже неудобная постель, посторонние шумы и запахи могут лишить Вас сна.
Сильные переживания, так же могут стать причиной бессонницы.

Китайские учёные выявили зависимость бессонницы от пола, возраста и уровня образования. Таким образом, женщины в 2 раза чаще страдают бессонницей, чем мужчины! И мужчины и женщины страдают расстройствами сна в пожилом возрасте. Образованные женщины крепче спят, а мужчины наоборот. Чем ниже уровень образования – тем, наверное, меньше проблем и крепче сон.

Так же у каждого пола есть специфические причины бессонницы. У мужчин – это низкий заработок, личные неприятности, проблемы с семьёй, плохое здоровье. У женщин, кроме всего прочего, усталость и беспокойства связанные с семьёй и работой. Многие женщины жалуются на нарушения сна в связи с климактерическими изменениями в своём организме.

Причины бессонницы могут быть самыми разными. Но не стоит запускать это, казалось бы, пустяковое дело. Спите крепко!