Стресс и здоровье

Стресс делят на позитивный и негативный. Позитивный стресс – это свидание с любимым человеком, спуск с крутой горки на лыжах, устройство на новое место работы и т. д. Такой стресс не несёт вреда для организма и продолжается недолго. Негативный стресс – может нанести ощутимый вред эмоционально-психическому состоянию человека и его здоровью.

По продолжительности выделяют кратковременный и долговременный стресс. Мы ежедневно испытываем кратковременный стресс: в час пик в метро, когда нарушается наше личное пространство; при разговоре с начальником; в случае, если мы не высыпаемся, организм тоже испытывает стресс и т. д. Если стресс становится долговременным и приобретает постоянный характер – пора бить тревогу! Хроническая форма стресса встречается у людей, чрезмерно загруженных работой, у супругов в неудачном браке и т. д. Такие люди всегда недовольны, подавлены. Хронический стресс может привести к нервному истощению и депрессии.

Стресс и здоровье. Может ли стресс привести к болезни? Если это кратковременный стресс – нет. Только постоянный стресс может стать причиной болезни.

Хронический стресспроявляет себя определёнными симптомами: хронические головные боли, быстрая утомляемость, повышенная склонность к простудным заболеваниям. В последствии хронический стресс может стать причиной: выпадения волос, депрессии, сахарного диабета, сердечных заболеваний, язв желудка, сексуальных расстройств, ожирения, болезней зубов и дёсен, обсессивно-компульсивного навязчивого состояния и даже рака.

Около 90% заболеваний в той или иной степени связаны со стрессом. 
Чтобы избавиться от стресса и сохранить здоровье, очень важно избегать состояния эмоционально перевозбуждения.

Как не выйти из себя и сохранить спокойствие? Наверное, у каждого человека есть то, что его радует и настраивает на позитивный лад. Это может быть фотография близких, воспоминания о недавнем отдыхе или домашний питомец. Привести мысли в порядок и расслабиться поможет медитация, йога или дыхательная гимнастика. Правильный распорядок дня и организация труда помогут избежать острого стресса и не приведут к хроническому.

Помните, Вы у себя одни, не переживайте по мелочам. Будьте здоровы!