Борьба со стрессом. Способы уклонения от стресса

В жизни всё точно так же. Бывают дни, когда всё хорошо: выспался, работа спорится, погода отличная, начальник добрый, любимая приготовила вкусный ужин. Бывает, что мелкие неприятности отравляют жизнь: наступили на ногу в метро, сломался каблук у туфель, сын принёс двойку. Ну и конечно, дни, похожие на конец света тоже иногда встречаются. В общем, полоса белая, полоса чёрная, белая, чёрная…жизнь.

Ну и конечно неприятности могут вывести нас из себя и даже вызвать стресс. Как же бороться со стрессом? Как существуют способы уклонения от стресса?

Борьба со стрессом. Для того, чтобы победить стресс существуют два пути: метод сосредоточения на проблеме (контроль за стрессовой ситуацией), метод сосредоточения на эмоциях (контроль над свои эмоциональным состоянием).

Метод борьбы со стрессом – сосредоточение на проблеме. Если Вы можете контролировать стрессовую ситуацию, то Вам и карты в руки. Успокойтесь, проанализируйте причину стресса. К примеру, Вы работающая многодетная мама. Вы разрываетесь между карьерой, и семьёй, пытаясь быть идеальной во всём. В итоге, Вы падаете на диван и еле шепчете: «всё, с меня хватит, я же, в конце концов, не железная…» Очень типичная ситуация, но решаемая.

Способ уклонения от стресса номер два – метод сосредоточения на эмоциях. Подумайте, а может быть не всё так плохо? И не такое случалось! Бывало и похуже! Или стоит сделать, как в том анекдоте: расслабиться и получать удовольствие. Лёгкий скепсис, отличное чувство юмора и вера в лучшее помогут пережить Вам любой кризис.

Борьба со стрессом часто проходит на всех фронтах, как на эмоциональном, так и на ситуативном. Помните, что в любом случае выход есть, а иногда даже не один. Вот, к примеру, Вам предстоит принять очень важное решение. И Вы не знаете, как поступить правильнее. Если Вы согласитесь на первый попавшийся вариант этого решения, то успокоите только эмоции. Контроля над ситуацией Вы не получите. Успокойтесь, включите мозг и сделайте правильный выбор.