Макаронная диета

Макаронная диета не просто сытная, а очень сытная, так как между завтраком и обедом, а также обедом и ужином рекомендуется еще и перекусывать, причем обязательно: надо выпить фруктовый (лучше лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый) сок без сахара.

Меню макаронной диеты:

Понедельник

  • Завтрак: кофе или чай, свежие ягоды или фрукты (лесные ягоды, яблоки, груши, киви, дыня)
  • Обед: курица, приготовленная на гриле или вареная, вареные овощи (шпинат)
  • Ужин: макароны с овощами (баклажанами, кабачком, сладким перцем).

Вторник

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай
  • Обед: любая вареная или печеная рыба, овощи, приготовленные на пару
  • Ужин: рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Обед: сыр, овощи, приготовленные на пару
  • Ужин салат с макаронами и вареными овощами.

Четверг

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай
  • Обед: телятина, баранина или свинина, приготовленные на гриле, вареные овощи
  • Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

Пятница

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Обед: рыба, приготовленная на гриле или запеченная в фольге, овощи, приготовленные на пару
  • Ужин: суп с лапшой и бобовыми, печеные овощи.

Суббота

  • Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай
  • Обед: запеченные индейка, курица или зайчатина, вареные овощи
  • Ужин: макароны со сладким перцем, овощи, приготовленные на пару или запеченные.

Воскресенье

  • Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  • Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
  • Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.